Уверенность в себе – это то, что держит нас на плаву, не смотря ни на что. Обстоятельства мало влияют на уверенных в себе людей, так как они редко подчиняются обстоятельствам, но создают их сами. Именно поэтому по-настоящему успешными становятся люди, уверенные в своих силах.
Неуверенные в себе люди – это слабые люди, со слабой жизненной позицией. Им трудно добиться успеха из-за постоянных сомнений. Принятие серьезных решений — непомерная задача для них. Они всегда чем-то недовольны и большую часть жизни пребывают в плохо настроении. Если уверенные в себе люди обычно являются лидерами, не боятся рисковать, то неуверенные чаще всего играют роль жертвы.
Существуют основные признаки неуверенности:
- вялость и бледность;
- неестественные, скованные движения;
- прерывистое дыхание;
- голос звучит несмело, быстро меняется тембр;
- мысли плохо сформулированы;
- недостаток дружелюбия, чрезмерная ранимость;
- терзание чувства вины, неловкость;
- неспособность контролировать ситуацию.
Уверенный человек отличается такими признаками:
- легкость в теле;
- внутренняя энергия;
- свободные позы, открытые жесты, грация;
- выразительная речь;
- чувство собственной значимости;
- полный контроль над ситуацией.
Идеальный вариант, если уже с детства ребенка хвалят, настраивают на успех. В таком случае он имеет больше шансов стать уверенным в себе взрослым человеком. Обрести уверенность в себе помогает занятие спортом, а также профессиональное знание какого-либо дела.
На нас могут оставить неизгладимый отпечаток неуверенные в себе родители, пессимистические родственники, учителя. Но в то же время каждого из нас хотя бы раз в жизни хвалили, хоть один человек, но верил в наши силы. Именно на этих воспоминаниях следует сосредоточиться. Чтобы выдрессировать в себе уверенность .
Можно воспользоваться следующим психологическим приемом. Для начала необходимо оживить в памяти момент из жизни, когда уверенность в себе была на пике. Нужно отметить все проявившиеся тогда признаки уверенности. Затем необходимо вспомнить момент наибольшей неуверенности в себе и «заякорить» это чувство болевым ощущением ( например, хлопком надетой на руку медицинской резинки).
Далее, вызвав в себе состояние максимальной уверенности, необходимо подкрепить ее , например, съев любимую конфету. С этого момента пусть вашим девизом станет: «Я уверен, что справлюсь с этим»».
Также необходимо поработать над созданием «корсета уверенности». Что сюда входит? Уверенный взгляд, голос, походка и жесты.
Светлана, www.poznaysebia.com
