После того как мы освоили подавление артикуляции, можно приступать к освоению расширения зрительных навыков при чтении. В этом материале будут представлены способы развития навыка чтения текста по диагонали т.е. научимся смотреть на текст целиком.
Вспомним, как поэтапно мы учились читать. Сначала были освоены буквы, затем начали читать по слогам и потом по словам. Большинство людей остановилось на последнем этапе. Я же предлагаю не ограничивать себя и продолжить развитие, попробуем научится воспринимать текст целиком, сначала по фразам, потом по предложениям, а затем и вовсе по страницам. Пожалуй это один из главных моментов в технике скорочтения.
Далее мы рассмотрим ряд упражнений которые помогут нам научится зрительно охватывать больше одного слова.
Таблица Шульте
Для развития зрительных навыков при чтении, очень популярно использовать таблицу Шульте. Собственно сама таблица состоит из n-ого количество столбцов и строчек, в которой в случайном порядке разбросаны числа (цифры от 1 до 25 в нашем случае). В конкретно нашей таблице используются параметры 5*5. Сама тренировка заключается в том, чтобы за максимально короткий промежуток времени найти числа от меньшего к большему.
Чтобы не зависеть от наличия интернета предлагаем загрузить на ПК. Для скачивания нажмите на картинку.
Таблица Шульте тренировка расширения угла зрения
Теперь рассмотрим несколько приемов которые помогут успешнее выполнять тренировку. Для этого нужно научится смотреть на всю таблицу сразу. Это можно сделать отойдя от экрана на расстояние в пятьдесят сантиметров и более, сконцентрируйте внимание на центральной ячейке, и используйте периферийное зрение для поиска по остальным ячейкам. Это напоминает на то, как мы смотрим на фотографии, обхватывая ее единым взглядом. Аналогично подходите к данной таблице.
Усложняем задачу, теперь нужно сохранять неподвижность глаз и, конечно, головы. Охватываем таблицу целиком. Если это дается с трудом, отодвиньтесь на большее расстояние (если зрение позволяет).
Упражнения для глаз
Для развития зрительным навыков очень полезным станет гимнастика для глаз, для примера возьмем упражнение «алфавит», в нем нужно писать буквы в воздухе, двигая только глазами. Приведем так же несколько базовым упражнений полезных для зрения:
Полезно переводить взгляд от объекта находящегося близко (карандаш перед глазами) до объекта находящегося в отдалении (такой как облака).
Интенсивное моргание в течении короткого промежутка времени (10-15 секунд).
Поочередное зажмуривание и полное расслабление глаз.
Прижмите по три пальца к каждому глазу и несильно нажмите, так стоит подержать от 1 до 3 секунд, следует сделать 3-4 повторения.
Не поворачивая голову, не спеша сначала посмотрите на пол, затем так же не торопясь переведите взгляд на потолок, таким же методом с одной стены, до противоположной. Повторите 8-12 раз.
Вытягиваем ведущую руку вперед и выставляем указательный палец, теперь смотрим на него двумя глазами 3-5 секунд, далее закрываем любой глаз и смотрим другим в течении 3-5 секунд. Теперь двумя глазами. Аналогично с другим глазом. Повторений 6-8.
Доказано, что книги у которых широкие поля, в меньшей мере напрягают зрение. И не забывайте делать перерывы в чтении.
Чтение по диагонали
Как и в большинстве случаев для достижения успеха в этом навыке важна постепенность. Для начала возьмите газету в которой текст написан узкими колонками, суть этого стиля чтения в том, чтобы глаза не двигались, а охватывали текст полностью. Другим материалом для тренировки может стать поэзия, но начинать стоит с детской литературы, чтобы не отвлекаться на осмысление прочитанного.
Когда вы сможете без особого напряжения читать не используя артикуляцию и по диагонали, приступайте к чтению стихов с более широкими колонками или возможно узкие книги. Со временем у вас обязательно получится развить этот навык.
Светлана, www.poznaysebia.com
