Как лучше запоминать информацию: 6 эффективных приемов

Хорошая память это просто жизненно необходимая для человека составляющая. Ведь как часто стали возникать моменты, когда мы забываем важные вещи, события, людей и в некоторых случаях дорого за это платим. Существует 6 эффективных и хитрых приемов улучшения своей памяти.

Напоминание

Эффективный метод тренировать память – постоянно напоминать о запоминаемой информации. Ученые определили, что группа добровольцев растеривала около 90 процентов информации буквально через 18 секунд. Поэтому для наилучшего запоминания, повторяйте вслух или про себя каждые 15 секунд нужные данные, например, номер телефона, имя нового знакомого, адреса или обычные цифры.

Ароматы

В ходе проведенных экспериментов было установлено, что эффективной способ запоминания информации, ассоциация с запахами. Например, во время изучения доклада, преподносите к носу зубную пасту, а на экзамене вам достаточно будет зажевать жвачку с мятным ароматом, как у пасты и мозг сам вспомнит заученные конспекты.

Сосредоточивание

На самом деле мы не способны сосредотачиваться одновременно на нескольких вещах. И если вы пишите доклад, а за спиной играет телевизор, то внимание будет рассеяно и работа выполнена не так качественно, как могла бы быть. Поэтому выключайте любые внешние отвлекающие факторы и приступайте к изучению нужного материала.

Римская комната

Легко развить память можно с помощью метода Римской комнаты. Суть заключается в том, что вы мысленно вырисовываете комнату или улицу и сами расставляете предметы, которые должны запомнить. Например, зонт, ваза, стул, кот и сакура. Итак, представьте, абсолютно пустую комнату, в которой имеется окно, открывающее вид на цветущую сакуру. На окне стоит ваза, а рядом сладко спит кот. Возле окна стоит стул, а на его спинке весит зонт.

Аналогия с телом человека

На практике не раз доказывалось, что данный способ запоминания невероятно эффективный и позволяет запомнить большой объем информации. Суть заключается в том, чтобы необходимые данные связать с одной из частей тела. Например, после работы вам нужно зайти в супермаркет и купить яблоки, представьте, что как только увидите голову кого-нибудь из персонала, тут же вспомните. Яблоко вместо головы, согласно аналогии с глазными яблоками.

Связная история

Ученые доказали, что прекрасный способ запоминания вещей, никак не сопоставимых друг с другом – связать с ними историю. Например, вам нужно купить сахар, соду, повидло и мороженое. История следующая – прогуливалась по городу Сода, случайно поскользнулась на Повидле, к ней на помощь подбежал Сахар, а после они вместе поели Мороженое. Вы можете подумать, как улучить память подобными бессмысленными и бредовыми историями? На самом деле они очень эффективны и при вспоминании первого отрезка, вы легко вспомните следующий.

Светлана, www.poznaysebia.com