Бег — одно из самых полезных кардиоупражнений среди всех существующих. Он помогает укрепить тело, похудеть, улучшить состояние и работу внутренних систем и органов, улучшить настроение и сон. Бегать лучше всего на улице на свежем воздухе. Но не всегда это возможно. В таком случае хорошей альтернативой будет покупка домашней беговой дорожки. Вы сможете заниматься в любой момент и при этом никуда не придется идти.
Какими бывают беговые дорожки
В зависимости от вида привода они делятся на три типа:
- механические;
- магнитные;
- электрические.
Механические модели самые простые и бюджетные. В движение такие беговые дорожки приводятся посредством усилий бегуна — то есть, во время ходьбы или бега. От этого зависит и скорость перемещения полотна.
От конструкции механической дорожки зависит способ изменения нагрузки. Ее оптимальный уровень может создаваться сопротивлением переднего вала или посредством изменения угла наклона.
Механические устройства хорошо подходят для домашнего использования. Они недорогие, сравнительно мало весят и занимают немного места. Но по качеству и функциональности они уступают другим типам, а также при их использовании выше риск получить травму.
Магнитные беговые дорожки — подвид механических. Здесь нужный уровень нагрузки создается действием магнитов.
Электрические модели более современные, функциональные и удобные. Они дороже механических и магнитных, но цены все еще остаются доступными для большинства украинцев.
В электродорожке есть электромотор, который двигает полотно. На бортовом компьютере можно изменять скорость движения и выбирать режим тренинга. Вся важная информация транслируется на дисплее. Для работы устройства требуется подключение к розетке.
Какие характеристики учитывать
Кроме типа беговой дорожки при выборе нужно смотреть и на другие характеристики. От них зависит эффективность тренировок, общий комфорт, а также количество денег, потраченных на покупку. К основным параметрам относится:
- максимальная нагрузка (вес пользователя) — в продаже есть модели, которые выдерживают от 90 до 200 кг и более;
- максимальная скорость — на современных тренажерах вы сможете разгоняться до 27 км/ч;
- ширина полотна — она должна обеспечивать удобство во время бега;
- длина полотна — чем быстрее вы планируете бегать, тем более длинное потребуется полотно;
- класс — устройства бывают домашними и профессиональными;
- конструкция — складная и стационарная;
- дисплей — лучше выбирать тренажер с дисплеем, так как с его помощью вы будете получать информацию о тренинге;
- амортизация — дорожки с амортизирующим полотном более щадящие к суставам.
Обратите внимание на то, какие показатели транслирует дисплей. Это может быть скорость, расстояние, время, калории, пульс, уровень наклона и т.д. Важную роль играет и размер экрана. Не рекомендуем выбирать модель, где он слишком маленький.
Светлана, www.poznaysebia.com
